我 36 岁才发现的真理：对年龄的自我认知非常重要

原标题：我 36 岁才发现的真理：对年龄的自我认知非常重要

编者按：每当有人问到我们的年龄时，我们给出的总是自己的真实日历年龄，那你有没有想过对于年龄的自我认知会对你的未来决策和成就产生很大的影响呢？本文作者Michael Simmons 首先根据耶鲁大学及相关的调查研究证明了这一观点，即我们对于年龄增长、日渐衰老这一问题的看法对我们未来的影响效果尤其强烈，其中不仅包括健康和寿命，也包括未来的决策和成功状态。基于这一事实基础之上，改变自我对于年龄增长的认知，将杰夫·贝佐斯的 Day One 理念应用到生活之中，相信自己的人生刚刚开始，你最好的想法，你所能学到的最好的东西可能都在不远的未来，当下就是你的 Day One。

我今年 36 岁，我女儿 9 岁。

她在通往成年的路上走了一半的路程，而我的人生之路可以说也走了一半。

现在的我要说也算年轻，曾经因为对生命的短暂感到苦恼而被一位 60 岁的长者嘲笑。与此同时，现在的我也算年长，说自己的孩子已经到了上大学的年龄也不会引起任何怀疑。

我看到我的母亲，还有我的导师在与我们每个人都不断靠近的人生终点做抗争，我看到自己眼角开始出现越来越多的鱼尾纹，我的背部总是能感到隐隐作痛。上个周，我自己用镊子拔下了第一根白头发。我的右手食指已经无法完全弯曲，，估计以后也很难恢复。

到了这样的年龄，这样的状态，我不禁开始思索：“对我人生接下来的下半段旅程，我应该秉持怎样的立场和态度才算合适呢？”这是一个很重要的问题，可以说是最重要的问题之一，我们每个人都可以扪心自问一下，因为我们对于未来的看法和思考方式会影响我们现在的决策和行动，从而影响到我们可以取得的成果。

甚至可以这样说，我们对于未来的态度和立场决定了我们的未来。有几项备受关注的研究调查可以表明，我们对于年龄增长、日渐衰老这一问题的看法对我们未来的影响效果尤其强烈。

对于年龄增长保持高度积极自我认知，可以将我们的寿命延长七年以上

耶鲁大学曾经进行过一项为期长达 23 年的调查，广为关注，其中表明，我们对于年龄增长以及衰老的自我认知会对我们的寿命产生极大的影响。

1975 年，耶鲁大学在俄亥俄州的一座小镇，招募了 660 名 50 岁以上的参与者来进行一项对于衰老自我认知的调查。基于他们对如下问题的不同回答，这些参与者在对于衰老的自我认知积极性（PSPA）方面被各自标记为或高或低的调查结果：

• “随着年龄的增长，事情变得越来越糟，”

  “我今年的斗志和劲头与去年相比没啥差别，”

  “随着你变得日渐衰老，你就没那么有用了，”

  “现在的我与年轻时候的我一样快乐，”

  “随着年龄的增长，事情变得（更好、更糟糕或者是没什么变化），同我预料的一样。”

  之后，到了 1998 年，也就是 23 年之后，研究人员再次对这同一批人进行调查，确认看哪些人尚在世。此外，研究人员还对他们的年龄、性别、社会经济地位、孤独感和健康状况等元素进行了调查。

  调查结果如下图所示，那些对于年龄增长及衰老具有高度积极自我认知的人相比那些积极自我认知度较低的人寿命要长 7.5 年，这一结果令人感到震惊……

  

  后续进行的调查研究也再次证实了这一结果。有趣的是，在这次后续调查之中，研究人员锁定的受访人群最初的平均年龄为 36.5 岁（也就是我当下的年龄）。研究人员在调查中写道：

  与我们的假设一致，那些对于年龄增长持负面态度的年轻人在未来 38 年内发生心血管病变的可能性更高（具体几乎是两倍之多）。

  

  看到这一结果，你可能会感到震惊。如果这是真的，那改变我们自己对于年龄增长以及衰老这一事实的看法和态度可能会成为有史以来成本最低、最简单、也是最安全的健康干预措施。
  

  另一方面，调查结果表明对于衰老以及年龄增长持负面态度会导致如下负面结果，包括：（1）心血管对于压力的反应更加强烈；（2）更糟糕的生活习惯（例如高频率吸烟等），而这两者都能够增加心血管疾病的风险。除此之外，最近又有一项研究表明，我们对于衰老的自我认知积极性与阿尔茨海默症之间有着重要的联系。

  这些研究对于我们有什么启发？我想主要在以下三个方面：

  • 我们如何看待自己年龄日益增长、走向衰老这一问题。

    这一问题很重要，因为它会影响我们当下的决策和行为，从而影响到我们的未来结果。

    即便是在我们仍然很年轻的时候，这一问题也非常重要。

    虽然研究结果发人深省，但这些研究毕竟也有其局限性所在，它们只涉及到了对于年龄增长及衰老的自我认知与我们个体健康之间的联系。正处中年，尚有雄心壮志的我，对于这一自我认知究竟会对我产生怎样的影响这一问题也非常感兴趣。更具体地说，我想知道对于衰老的自我认知会如何影响我的成就、创意和幸福感。

    在我二十几岁的时候，我总感觉自己有着无限的未来。但是到了四十岁之后，我就发现时间对我而言不再是无限的资源。我开始在自己心里算这样一笔账：自我高中毕业至今已有 18 年之久，根据最近的人均寿命长度来看，我大约还能活 42 年的时间。再过 18 年，我的两个孩子，一个 27 岁，一个 25 岁，我 54 岁，那时候的我还剩下大约 26 年的时间。或者可以这样想，对于我创立的每家企业我都投入大约 10 年的时间，这就意味着我还能再创立 3-4 家企业。不管怎样算，这样的帐都让我开始想到生命的倒计时，每过去一年，我剩下的生命长度就减少了一年。

    有时候，我会想，自己是否应该更多地去品味生活的美好，而不是专注于投资，以期望在未来获得回报。就在最近，我开始以完全不同的方式去思考这一问题，发生这一转变的灵感来自于你可能根本想象不到的人……那就是亚马逊创始人杰夫·贝佐斯。

    将杰夫·贝佐斯的 Day One 理念应用到生活之中

    几年前，我在贝佐斯的一次采访中首次了解到了他的“Day One”理念。所谓“Day One”，贝佐斯是想表达在亚马逊永远都是“Day One”状态：也就是说他希望亚马逊一直秉持“事情刚刚开始”的初心和状态。当时的我就在心里想：“对于一家成立 20 年的企业来说这真是一个俏皮的座右铭。”这让我想到了那些通常会在冰箱贴上看到的激励性话语。

    直到 2017 年，当我读到贝佐斯在致股东信中写到关于 Day One 的理念时，我才真正意识到这一理念的奥妙所在。贝佐斯之所以这样说并不是为了激励别人，他这样说是因为从很多层面来看，事实就是如此。

    贝佐斯的致股东信开篇是这样写的：

    “杰夫，Day 2 是一种什么样的状态？

    （编辑：PHP编程网 - 钦州站长网）

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