想提高自己的效率，单靠意志力是没用的

多么可怕。因为成长活动，除了延迟的满足之外别无其他。无论是为了获得律师资格而学习，练习罚球，还是阅读像这篇这样的长篇教育类文章，这些活动的一个共同点就是，它们现在都需要付出大量的努力，以便将来获得更大的回报。

所以说，Passenger仍然适应我们祖先的环境，认为成长活动是对生存的威胁。因此，他尽一切努力确保Driver避开他们。

所以现在我们知道了Passenger是谁，也知道了他为什么如此热衷于破坏Driver执行成长活动的努力。想要设计一个解决方案，我们需要了解Passenger的操作方式。他到底是如何强迫Driver拖延的？

正如你将要了解到的，Passenger有一个遥控器。相当有侵略性。它允许他访问和操纵Driver的大脑。他的想法。他的感受。

你看，Passenger可不是普通的乘客。

他是个专业的黑客。

Passenger是如何控制Driver的？

为了更好地了解Passenger是如何Driver司机的，让我们逐个分析一下他的行为。

当司机最初打算去图书馆的时候，右转已经足够远了，对于主要对具体感官信息敏感的Passenger来说，右转还仍然是一个无害的、抽象的想法。

然而，随着右转路口越来越近，与图书馆相关的景象和声音开始变得引人注目。Passenger出现在了副驾驶座位上。

就在此时，Passenger按下了遥控器上的“恐惧反应”按钮。这会向Driver的下丘脑发送信号，而下丘脑又会激活垂体，导致皮质醇和去甲肾上腺素等战斗或逃跑激素分泌到血液中。这些化学物质会使Driver感觉到心率加快、呼吸加快、血压升高和大脑整体觉醒。

但这些生理反应最重要的影响，也许是它如何深刻地改变了他的感知。这就像Driver在不知不觉中戴上了一套特殊的“恐惧护目镜”，这种护目镜让他现在可以通过Passenger的眼睛看到世界。也就是说，即时奖励活动看起来更加生动、引人注目，而延迟的奖励活动则显得枯燥和无趣。

这种感知变化的结果是一种戏剧性的情感变化，我称之为：180度转变。 就在一个小时之前，Driver觉得右转去图书馆非常重要，现在他觉得这在很大程度上是浪费时间。

与此同时，以前对观看《星球大战》的兴趣不大，现在感觉非常痴迷。同样，也会觉得有点重要的客户工作需要立即给予关注。

由于这些突然的内心变化，Driver推迟了现在令人厌恶的成长活动，转而从事有即时奖励的维护活动。

他喜欢拖延。

现在，我们搞清楚了是那个在背后捅刀子、流氓、贪婪的Passenger是如何阻止Driver右转的，问题是：Driver能做些什么呢？

非常不幸，意志力并不可靠

在这一点上，你可能会觉得Driver克服这个180度大转弯的最大希望是意志力。 众所周知，意志力是我们有意识地反击Passenger的过程，试图调节Passenger引发的情绪泛滥。 但是我们应该考虑一下是否建议Driver依赖意志力，原因有两个。

首先，尽管Driver可能想开始右转，但意志力无法抵挡由恐惧反应引发的强烈情绪波动。

我们都有过这样的经历，特别是在漫长艰苦的一天之后，我们想竭尽全力去地下室练习我们的低音长笛。但只能悲惨的失败。

我们想这么做，但是我们就是做不到——厌恶的情绪太强烈了，我们无法克服。 诚然，意志力可能会帮助Driver赢得一些战斗，但从长远来看，他会输掉这场战争。

但还有另一个原因，我认为更重要的一个原因是，意志力不是Driver克服180度大转弯的可靠方式：Passenger经常操纵Driver压根不想向右打方向盘。

事实上，Passenger的恐惧反应不仅通过神经科学家仍不完全理解的机制改变了Driver的感知，还经常劫持他的推理能力。发生这种情况时，Driver不会抗拒180度转弯。相反，他会把它合理化。

问问Driver为什么不去图书馆，他会滔滔不绝地说出一系列原因，说明为什么这并不重要。为什么它应该往后放。

更糟糕的是，他相信自己的每一个谎言。结果，Driver甚至不认为要调动意志力，直到结束后，他终于清醒过来。当然，那时已经太晚了。

所以意志力是靠不住的。任何可行的解决方案都必须应对这一严峻的事实：一旦Passenger攻击了Driver，他可能头脑不够清醒，甚至不想右转，因此就不会有任何动机去使用它。

但是，如果有解决方案，让Driver不必往右转就能够去图书馆，会怎么样呢？如果要Driver根本不需要右转，该怎么办？

和我在一起一会儿。

如果Driver能在Passenger攻击之前，趁他头脑清醒的时候，自动右转，就像我们能让闹钟在某个时间响一样，会怎么样呢？这样，当Driver不可避免地被攻击时，右转仍然会自动进行。这听起来是不是不太现实？

如果驾驶员目前知道一个令人震惊的细节，它将会变得可能。

他驾驶的那辆汽车不是普通的汽车，而是一辆可编程的自动驾驶的汽车。

执行意图惊人的有效性

如果说Driver和Passenger分别代表着脑前额叶外皮和边缘系统，那么自动驾驶汽车就代表着人类大脑的一个系统，我们最近几十年才知道，这个系统是可以有效编程的：程序记忆。

（编辑：PHP编程网 - 钦州站长网）

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